虽然胃部在经过刺激之后，也许会自我恢复，可只要刺激的物质一直都在，就有可能增加更严重的后果。

而在这里运动也是一种方式，有研究发现，人在缺乏运动之后，不仅容易产生焦虑等心情，还有可能刺激胃酸进行不断地分泌，久而久之，破坏胃黏膜保护层之后，胃炎、胃溃疡会随之而来。

那么，什么样的运动适合调理肠胃呢？

走路：走路被世界卫生组织誉为最好的运动方式，也是所有年龄阶段人群都能接受的锻炼。对于有胃病的人群而言，在饭后半小时，或者是上下午的时候，做好前面的拉伸、热身动作，持续坚持半个小时或以上的时间，可帮助肠胃提高生理功能，达到润肠通便、调理肠胃的目的。

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