近期，退休年龄掀起了一番热潮，根据《国务院关于安置老弱病残干部的暂行办法》和《国务院关于工人退休、退职的暂行办法》所规定的我国职工退休年龄来看，男性为60周岁、女干部为55周岁、女工认为50周岁。

还有的人因为自身因素以及生活经济等，选择提前退休，享受多姿多彩的晚年生活，以弥补年轻时的吃苦耐劳。可对于很多人而言，还没来得及享受生活，怎么就生病了呢？特别在退休之后尤其的明显。

退休，本就是人生的一个转折点，尤其是奋苦了一辈子的人，终于能卸下身上的重担好好享受当下了，全身紧绷的生活也可以得到释放。而此时的年龄，也多是在50到60岁，此时的你很可能已经度过了“多事之秋”的更年期，来到了机体衰老的下一个阶段。

而每个人都要面临的是，随着年龄的增长，衰老速度加快、免疫力降低、其他组织功能异常等，外界的细菌病毒也开始蠢蠢欲动，使多种疾病的患病率增加。

再加上退休之后，人们没有了上班的约束，有一定的经济基础，想吃什么吃什么，生活节奏变得很慢，以及心态上的变化，都可能成为疾病的“导火索”。

此时，建议大家多关注身体健康，每年都坚持体检，做到早发现、早诊治，达到预防疾病最大化。同时，还需要中老年人管住嘴，退休后学会戒掉3样东西，健康过晚年。

1、戒掉高盐高油饮食：常见于加工肉、超加工食品等，随着年龄的增长，肠胃消化吸收能力下降，若还吃高盐高油的食物，肠胃负担加重，血管堵塞危险增高，尤其是已经出现斑块的人群，越早清淡饮食越好。

2、戒掉烟酒：烟草、酒精是许多疾病的导火索，如肺部疾病、肝病、胃病、高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等，还是公认的1类致癌物，奉劝大家尽早戒掉，并远离二手烟、三手烟，为自己的健康负责。

3、戒掉坏情绪：好的情绪是要培养的，即使退休后也要调整好自己的心态，切勿让悲观的情绪，影响到老年生活，过好接下来的日子，有自己的生活节奏，以及乐趣所在，才是后期长寿的秘诀，正所谓“笑一笑，十年少”，笑容可以带来健康，也可以感染身边人。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。