据统计发现，我国有近7亿人近视，但对于他们来说，似乎眼睛带来的不适，往往没有带来任何警惕的作用，依旧每天面对各种屏幕的刺激，长期维持用眼过度的行为，这是每个人都要警惕的。

尤其是网传的“十大毁眼行为”，别再这么做了，还眼睛一个“清明”的世界。

1、吸烟：每天与烟草度日的人群，不仅会对视网膜造成严重的刺激，还容易诱发视觉神经疾病，危害全身的健康。

2、洗澡时还带着隐形眼镜：对于爱美的人群，一天到晚隐形眼镜不离身，虽然眼睛是心灵的窗户，通过眼睛能够表达情感，但不可能保证洗澡时不摘隐形眼镜，不会造成眼睛不适，反而更易污染眼镜片，隐形眼睛的健康。

3、不戴护目镜游泳：可能每个人洗澡都有自己的习惯，但在戴护目镜上，为了避免游泳池里的水对眼睛造成刺激，建议大家佩戴护目眼镜。

4、长期盯着一个屏幕看：不管是电脑还是手机，或者电视机等，都建议大家每隔半个小时就休息一会儿，有助于缓解眼睛干涩、视觉疲劳、预防近视等作用。

5、不重视眼睛出现的异常：如畏光、眼睛干涩、疼痛、视觉模糊、视野缺陷、眼睛前面总有小黑点等等，总认为这样的不适会自行消退，事实上，小症状不去医院诊治，等症状加重后还会造成更严重的后果，应随时观察眼睛的健康。

6、睡前没有洗脸的好习惯：对于不同皮肤性质的人，如干性皮肤、油性皮肤，一天都可以洗2次脸，分别在早上和晚上。针对晚上洗脸，有助于去除脸上的污垢，还能帮助眼睛降低病毒感染的概率。

7、注重空气湿度：有干眼症等眼疾的人群，若生活的环境过于干燥，湿度不符合40%~60%的标准，还可能有加重病情的危险。为此，希望大家时刻增加室内湿度，有必要时可准备一个加湿器，缓解眼睛瘙痒。

8、出门不戴太阳镜：针对经常在户外工作，尤其是强烈的紫外线下，为避免紫外线灼伤眼睛的健康，引发眼部疾病，最好佩戴太阳镜或戴帽子出门。

9、经常滴眼药水：当出现眼睛不适时，很多人会选择滴眼药水的方式，但长期这样做只是“不对症”的表现，或许“治标不治本”。

10、没有定期检查眼睛的习惯：视力是体检的必查项，每年都应进行一次眼睛检查，若有特殊情况，如糖尿病患者预防糖尿病眼病，应每半年检查一次。

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