对抗机体衰老，虽然人一直都在努力，但始终无法延缓年龄上的进度条，只能抵抗机体衰老开始。从目前的研究来看，因个体不同，影响机体衰老的因素包括遗传、心理、环境、生活等多个因素。

现实生活中，还有很多人不承认自己老了，这恰恰也是因为衰老在本质上，是一个比较漫长的过程，可能在你毫无知觉中便开始发生，特别是在细节上要警惕。

机体从什么时候开始衰老？

据生理结构来看，对于绝大多数人群来说，也许在35岁之后，衰老就已经开始了，就只不过各个阶段会出现不同地方的衰老。比如皮肤从25岁之后开始出现细纹、30多岁后脱发、40岁以后视力下降、50岁后大脑反应力降低，到59~65岁这6年，衰老速度更会加快。

还有人把这6年，称之为”晚年寒冬“，这是为什么呢？

首先，在这个阶段的人，需要迎接健康的考验，尤其是现在亚健康人群越来越多，年轻时留下来的债，如经常熬夜、吃重口味食物、新鲜蔬菜水果摄入过少、睡眠质量差、饮食不规律等等，期间留下的健康隐患，随着时间的推移，会慢慢积累在身体上。

据研究发现，健康生活的人群与不良生活的人群，后者更容易增加肥胖、代谢综合征的发生概率。这也是为什么建议大家从年轻时，就要为身体健康添砖加瓦，先从良好的生活方式开始，远离烟草酒精、保证睡眠时间、良好的心理情绪，有了这样的铺垫，你也会比同龄人衰老的速度要慢。

其次，来自心理上的压力，在59到65岁这个年龄，很多人都开始告别职场，进入轻松自在的老年生活，可恰恰是因为生活与工作上的转变，没有了之前的规律性，长期在家心理也容易出现微妙的变化，如抑郁风险增加、老年痴呆风险增加等等。

这就需要大家积极地调整，在晚年培养自己的兴趣爱好，开发大脑，过一个多姿多彩的晚年生活。

最后，部分人到了晚年还在为经济发愁，从退休之后，收入的降低，再到需要赡养老人，以及为后辈担心，整个日子过起来也是无比的艰难。

在这个阶段大家就要看看需要舍弃哪个部分，如需要节俭的生活、有尊严的面子等等，合理安排，过好自己的小日子。

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