《瘦身男女》剧照

- 世 相 故 事 -

吃好睡好多简单，可你真能忍住口、迈开腿吗？减肥到最后，说到底是自我监督，需要极强的自控力。

在研究减肥的道路上，我付出了不少努力。

我的本职工作是研究睡眠，于是很自然就关注了睡觉打鼾人群。肥胖会导致打鼾，打鼾会引起猝死，其实很少有人知道这个关联性。很多人都会认为，你看这个人睡眠质量真好，一倒头就可以打呼噜，睡得真香呢。

实际上，这是一个误区。

我是 2013 年 1 月 4 日那天结婚的，婚后大概半年，太太怀孕了。怀孕这件事的发生，会在家庭当中催生一种叫“幸福肥”的现象，因为太太吃不下的东西我都要负责吃完，不幸有了“幸福肥”。到 2014 年 5 月左右的时候，春天过完，初夏来临，我的肚子已经跟她差不多大。

小孩快要出生了，我开始考虑减肥的事情。

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一开始，我搜索了很多减肥方法。

首先是市面上可以找到的各种减肥方法，譬如针灸减肥法、点穴减肥法、拔火罐减肥法、断食减肥法、苹果减肥法、21 天减肥法等。估计我是唯一一个将上面各种减肥法都尝试过的人。

酸奶减肥法——

记得有一天早上，我查资料找到酸奶减肥法。然后，我就开始用酸奶减肥。一开始，我觉得它们的口味还不错，但是吃过两次后，就变成噩梦了。我的身体变得没有力量，饥饿感不断来袭。

而且我发现，酸奶居然有甜味，因为里面含有糖分。但网上流传的酸奶减肥法，明确表明你一定要喝手工酸奶，它是不加糖的。可是，超市里面95%的酸奶是绝对含糖的，手工酸奶很少买得到，不含糖的酸奶几乎绝迹。

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