春天养生，3种食物离不开，排毒养颜，清洁肠胃，有益健康！

苦瓜

苦瓜果实含有多种营养成分。每100克食用部位含有0.9克蛋白质、0.2克脂肪、3.2克糖、1.1克纤维素、0.08毫克胡萝卜素、B10.07毫克维生素B、B20.04毫克维生素B和84毫克维生素C，是瓜类蔬菜中维生素C含量最高的，仅次于蔬菜中的胡椒。

香菇

作为人们餐桌上常见的配料，我们还是有一定的了解的。是一种高蛋白低脂的菌类食品。香菇具有清爽的气味，以香菇为主要原料，香甜可口，还可以作为辅助材料，增加食品的口感和香味。

南瓜

在日常生活中吃一些南瓜后，不仅可以降低血压和脂肪，还能舒缓神经，帮助睡眠。在日常生活中，一些患有水肿、高血糖或经常便秘的人，可以经常吃一些南瓜来帮助养生，也可以经常吃南瓜来清洁肠胃，因为南瓜中所含的营养成分对养生有很好的作用。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。