吸烟有害健康的字眼就印在烟盒上，然而这仍然阻挡不了吸烟者的热情。

长期吸烟不仅会伤害呼吸系统，增加肺癌、慢性呼吸道疾病出现的可能，同时吸烟还可刺激肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌，导致血管处于紧张收缩状态，血压因此升高。

有数据研究表明，吸烟量越大、烟龄越长的人，患高血压的可能也就会越大。

3、熬夜

在熬夜的过程中，中枢神经系统高度兴奋，会刺激肾上腺素的大量分泌，让血管反复性收缩。

4、久坐不动

现代人的工作基本都是久坐状态，无论是操作电脑、仪器还是方向盘，只要坐在工作岗位上，就会长达8个小时，甚至是12小时。

然而，长时间久坐不仅会导致腹型肥胖，同时还会对血液循环造成影响，导致血流速减慢、血液黏稠度升高，这都为高血压埋下了祸根。

以上四个坏习惯，都可成为高血压的突破口。

特别是对于肥胖人群、有高血压家族史的人来说，长期保持不良的生活和饮食习惯，高血压也会随之找上门来。

对于预防高血压，大家需谨记：科学饮食、规律运动、定期体检，如此才能让高血压无处遁形。

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