肝脏健康总是备受关注，因为肝病会悄无声息的祸害身体健康，被发现时早已到了不可控制的地步。因此人们对养肝护肝特别关心，尤其是常年拥有不良生活饮食习惯的人，要引起重视。

黄先生今年40岁，在职场工作岗位上打拼了将近8年，经过自己的努力家庭事业都很美满。但天公不作美，在不久前黄先生查出肝癌，一家人都陷入悲痛的氛围。

这几年黄先生可没少应酬喝酒，而且每次应酬都是三更半夜才回家，第二天照常上班。日常上班也是点外卖食用，由于各种不良习惯，黄先生在三个月前就觉察出异常。

在应酬后黄先生觉得身体很疲惫，而且食欲明显下降，腹部还有隐隐作痛感，并且持续了半个月没有好转。去检查后才被确诊为肝癌，此时已到了中期，不由得让人惋惜。

在对黄先生的病因进行了解时，发现其长期有3个坏习惯，这正是肝脏病变的根源。

医生：3个坏习惯不改，肝脏迟早瘫痪

1、作息不规律

很多男性因为应酬或吃夜宵等会经常熬夜或晚睡，而常年作息不规律时会引起肝脏的代谢功能混乱。肝功能混乱后会造成大量的毒素堆积，从而引起肝功能失常造成病变。

2、大量喝酒

生活中有很多常年以酒为乐的人，而这些人基本是肝病的高发人群。当大量的酒精进入体内，严重超出肝脏的代谢分解能力，就会造成酒精侵蚀刺激肝脏，引起肝脏损伤。

3、吃外卖

很多上班族或者是没有做饭的人会点外卖食用，而长期食用外卖等会异常油腻或食材不新鲜。油腻的食物会造成肝脏负担，长期如此会造成肝功能失常。

肝脏健康需重视，平时该如何养肝护肝？

1、健康饮食

饮食方面要注意管控，首先是要戒酒，而且也不能喝任何刺激性饮料。保持清淡饮食不可重口味，对于油炸腌制类食物尽量少吃，多选择维生素丰富的蔬菜瓜果。

2、早睡

每天进行早睡，利于肝脏功能恢复，促进肝脏正常排毒。每天早睡建议在晚上23点前，而且睡前不能暴怒或吃刺激性食物。

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