还有就是补肾，这也是很多人都关心的一件事情；但是如果靠吃腰子、韭菜、生蚝等食物并不存在真正意义上的“补肾”作用，这些也只是谣言而已。

食物并不是药物，不存在任何神奇的治病作用。补肾也是一个“全面的状态”，保护身体的肾脏不受“自己错误习惯的伤害”，这也是我们应该做的事情。

养肾，各位应该这样做：

饮食的清淡、少盐，每日食盐量少于6克，食油量则少于30克；减少油炸类食品等高脂肪类食物的摄入量，控制蛋白质的摄入量；少食多餐，多样少量，多素少荤。

多进行休息，劳逸结合才会更加利于身体的肾脏健康；成年人单日睡眠7-9个小时左右，尽量要在晚间十一点之前开始入睡。

每天都要有一定的运动量，单日运动时间不少于30分钟，有氧的运动与无氧运动相互结合，预防肥胖，保护身体的肾脏。

拒绝吸烟，限量饮酒，拒绝久坐；戒掉不健康的生活习惯，肾脏才会更加的安全。

保持自身积极乐观的心情，定期的进行体检，关注身体肾脏的相关疾病。

本身有高血压、糖尿病等基础性疾病的朋友，请按照医嘱进行定量的服药，不要给肾脏增添麻烦。

不要总是憋尿，请各位考虑肾脏的感受。

如果当鸡蛋遇到肾脏了之后，这些事情需要大家知晓。源于健康，始于食物，愿各位都学会健康的饮食。

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。