首先，我们需要理解什么才是免疫力？免疫力是我们人体自身的一种防御机制，这也是我们人体识别和消灭外来侵入的任何异物（比如：病毒以及细菌等）；

处理衰老、损伤、死亡和变性的自身细胞以及识别和处理自身体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代科学则认为，免疫力是我们人体识别和排除“异己”的一种生理反应。

其实提高我们个人的免疫力，对于我们自身机能健康有一定的促进作用。因此，关心或者是爱护自己身体的人都会想着应该怎么提高自身的免疫力那？

提高免疫能力的8种营养素，各位需要知晓：

1、蛋白质：吃比较优质的蛋白质，可以增强我们人体的免疫功能，优质的蛋白质，比如：海参、牛奶、鸡蛋、鸡肉、豆腐等相关的食物，这些食品都是可以增强自身免疫能力的。

蛋白质分解所产生的氨基酸，这也是我们人体免疫系统的非常重要的帮手，可以抵御相关病邪的侵袭。如果摄入不足或许就会使我们身体皮肤和粘膜的免疫力有所下降。

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