便秘是困扰很多朋友的事情了，某天一便秘甚至连我们身体整体的工作以及学习状态都不能到最佳的状态，最后还会越着急则越便秘，越是想要排便则越排不通顺。

抛开一切改善便秘的方法之外，我们遇到便秘首先需要做的就是调整好自己的心态，便秘其实真的是非常常见的一种生活问题，大部分的人相信都有遇到过。

每天可能都有千百万人陪着你一起来便秘，想到这里放松自己的心情，千万不要过度的焦虑和紧张，反而是有助自身排便的。

紧张和焦虑的心态可能还会降低肌肉的灵敏以及便意的感知，反而不利于自身的排便。

很多人生活压力比较的大，或者是遇到什么挫折的朋友非常容易导致“神经性便秘”，其实这就是和心态的情绪有一定的关系，学会调整自己的心态，解压，对便秘也是有所帮助的。

首先我需要啰嗦一下，我们人体的大便到底是怎么排出的哪？

首先在这里强调一下，既然是科普，我希望读者可以看懂我的文章，贸然地回答各位或许就会看得有一些突兀，所以说我在给各位讲解一下排便的过程：

1、大便主要来源于我们所吃的食物，这些食物进入我们人体之后，首先是会在身体的胃内消化成食糜。

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