到底什么时候排便最好，多久排便一次算正常，如何才能“顺利”排便？其实排便是没有一个所谓最合适的统一时间，一般最好的排便时间，其实也就是自己认为最容易排便的一个时间，主要还是要因人而异的。

一般是不需要固定在某一个时间点之内的。如果非要给排便定一个最佳的时间的话，那么在早晨的5-7点，确实是一个非常不错的选择。

不过由于现代的生活节奏比较的快，一般人们在5-6的时候还在梦乡之中，到7点起床了洗漱吃早点后，就很有可能出门了。

所以说一般在这个点人们是不可能进行排便的。但是也不要着急，制造找一个适合自己排便的时间就可以了，不过还是建议这个时间点最好可以固定。

而且所差的时间也不要太远，这样就可以给肠道一个比较固定的时间，那么大概到这个点后，人们就会更加容易产生便意。

但是由于现代生活习惯和饮食习惯比较的恶劣，从而就会让越来越多的人出现便秘的情况，那么如果排除是因为个人肠胃道疾病原因造成的便秘，那么我们应该如何才能顺利的解决这个让人头疼的问题呢？

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