又到了一年之中最热的季节，人们往往会喜欢在天气炎热的时候吃一些西瓜，感觉既能解渴，又能解暑。然而，西瓜其实并不是适合每个人吃的水果。

西瓜中不仅含有大量糖分，而且属于一类寒性水果，有些肝硬化患者，就认为自己不适合吃西瓜，真的是这样吗？

夏天到了，肝不好能吃西瓜吗？内分泌医师做出专业解答，或有帮助

上述观点是有一定道理的，西瓜如果摄入过多，的确容易导致体内血糖升高，而过高的糖分摄入还会转为脂肪，进而在肝脏部位沉积，诱发脂肪肝病情发作，对于肝硬化病患也会起到不俗的加重效果。

不过，根据《中华实用中西医营养学期刊》表明，其实西瓜的含糖量并没有想象中那么高。通过查阅，我们发现西瓜升糖指数为72，含糖量约为4%。所以，西瓜虽然升糖速度较快，但是含糖量很低。综合而言，它给我们身体带来的血糖负荷（GL）要远远小于香蕉、馒头、面条等食物。

因此，只要西瓜的摄入量不是太多，适当吃一些，并不会对于肝病状况产生太大损伤。同时，对于一些冰沙西瓜、西瓜汁等加工食品，要少吃一些。前者容易刺激体内血管收缩，对于肝脏的造血机能产生不利影响，而后者中加入了很多添加剂成分，对于肝脏健康也会产生不利影响。

最后，肝病主任还给我们分享了3点养护肝脏的方法，直言若能长期坚持，将有助于肝脏健康守护，尽量远离肝病的风险隐患

第一、护肝营养物-硒芽五梅

若想更好保障肝脏部位的健康情况，必要的营养物质补充是不可或缺的，比如硒芽五梅就是一种养肝效应十分突出的营养物质。其中含有的硒元素和五味子成分，能够很好促进肝脏部位的免疫提升和肝功运转，进而降低己身罹患肝炎、肝病的风险几率。

硒芽五梅是一种具有全面养肝效应的营养物质，除了能够增强肝区免疫，还能修复受损的肝脏组织，从而利于肝脏解毒、合成、代谢、循环、分泌等多种机制的正常运作，完善肝脏的代偿性机制，对于诸多肝病都有不错的缓解效应，可以加速人们摆脱病情纠缠和困扰。

第二、保障合理作息

每天都要保持有7~9个小时的睡眠时间。在夜间的时候是我们肝脏休息的时间，如果你长期熬夜的话，会导致肝脏没有足够的休息时间，很容易会引起肝功能受损。

第三、坚持每年体检

肝脏又被称为是一个“无声的器官”，主要是指肝脏部位缺乏痛觉神经，所以很多肝炎、肝病在发作初期时，常常无法被及时察觉。因此，要坚持每年的规律性体检，才能更加及时的发现肝病状况，并在病情发作初期就及时采取调理和治疗措施，以防范病情的进一步加重，更好守护自身的健康状况。

来源：医者荣耀

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