现在不少烟民选择味道香甜的电子烟替代传统香烟，甚至还有人迷信电子烟能辅助戒断抽烟习惯，其实有充分证据表明电子烟是不安全的。

电子烟和传统烟本质没有大的区别

5月26日，国家卫生健康委发布《中国吸烟危害健康报告2020》，新增加了电子烟的健康危害章节，指出电子烟烟液中含有有害物质，是对呼吸系统有强烈刺激作用的有害物质。世界卫生组织也在官网发布宣传文章，再次宣称“并没有证据证明电子烟是戒烟的有效手段。”

陆军军医大学新桥医院呼吸内科主任徐智教授介绍，他在临床常常会碰到打算借助电子烟戒烟的烟民，也碰到过不少电子烟戒烟失败重拾旧烟，患有呼吸道疾病的患者。其实，根据这次国家卫健委发布的健康报告显示，电子烟烟液基本上都含有尼古丁成分，和传统烟的本质没有大的区别。

而对于传统的吸烟可引发多种疾病是有充分证据的，如呼吸系统疾病，包括慢性阻塞性肺病、呼吸系统感染、肺结核、间质性肺病。吸烟还可引发多种心脑血管疾病，包括亚临床期动脉粥样硬化、冠心病、中风、外周动脉疾病。另外，现在也证据表明，吸烟可以引发十几种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌等。

专家指出，尼古丁作为电子烟的主要成分，除了让使用者产生依赖性，同样可以引发疾病。目前在电子烟市场常见的制备成各种香型，味道有别于传统香烟的电子烟，实际上就是一种模仿传统卷烟的电子产品，通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让烟民们在“吞云吐雾”间，产生在吸食香烟的感觉。

但这些有着不同香甜“口味”由带苯的化学产品加工制成，这些化学成分在高温雾化后进入人体，不仅会增加心肺相关疾病的发病风险，加热过程中还可能会产生其他有害物质，其危害比传统烟草更大。

为了健康远离烟草和电子烟依赖

徐智教授指出，不管是吸食传统香烟还是电子烟，都明确对身体有伤害，所以为了自己和身边人健康，更应远离烟草和电子烟依赖。专家建议，从决定戒烟开始就要扔掉家中、工作场所及车中的所有香烟和烟灰缸，并且不让别人在自己身边抽烟；平时可以多喝水，经常在身边备上水，也可以备点口香糖，想要吸烟的时候就喝水、吃口香糖；要加强体育锻炼，适当运动；找到自己的爱好，可以听听歌，打打球，转移注意力；一定不要把愁事喜事作为吸一支烟的借口，一旦决定戒烟，就要做到一口不吸。当在戒烟过程中因为生理或者心理原因产生了动摇，都可以向专业医生求助。

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来源：健康人报

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