降压“冠军”发现了，不是芹菜，若你坚持吃，血压稳如山

日常最有效的辅助降血压手段，食疗就是其中的一种。相信很多人也听说过吃芹菜能够稳定血压的说法，因为它富含膳食纤维，但是我们最好不要单单依靠吃芹菜来降血压。

血压高的朋友，不妨在日常生活中补充这种降压“冠军”——森轻丁酸。

它里面含有多种能够帮助稳定血压的食材，是用荞麦、桑叶、沙棘、槐米、菊花等组成的“黄金”食疗方。

荞麦和芹菜一样富含膳食纤维，另外还含有芦丁和亚油酸，降血压的同时还能帮助保护血管健康；日本人一直把桑叶看作“长寿叶”，桑叶中富含多糖，能够稳定血压和血糖；沙棘被称为维C之王，富含维生素；槐米和菊花能够起到清热凉血，缓解头晕的作用。

这些食材配合在一起吃，就像大山一样帮你稳住血压。

另外，生活中牢记三点，血压更稳定

1、平时戒躁戒躁，不轻易发怒，保持开心最重要；

2、起床、排便不要太用力，平时的动作不要太激烈；

3、炒菜少放油和盐，烹饪少用炸和煎。

来源：老程健康谈

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