现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！

今日话题：每天起床后，嚼3颗花生，坚持一个月，身体3大变化让你惊喜不已！

【吃花生的3个好处】

首先，花生有“植物中肉类”的美称，富含蛋白质，维生素，氨基酸，而且花生的外衣、种子、提取的油都可以作为治病良药，每天起床后，嚼3颗花生可以迅速的补充能量，还能健脾暖胃、润肺化痰，特别现在是初秋，天气渐渐变凉，要多食用花生来润肺化痰。

再者，花生又被世人称为“长寿果”，无论男女老少皆适宜食用花生，经常食用花生具有抗衰老，滋润皮肤，预防老年痴呆症状，所以加重一定要多备花生，引导家人起床后食用花生。

最后，经常食用花生具有预防动脉硬化的作用，所以有心血管疾病的人，非常适合食用，但是不能一次性吃太多，因为花生的脂肪含量太高了，每天起床后，只需要食用3颗花生即可。

【食用花生的禁忌】

患有胃溃疡的患者不宜食用花生，因为花生很难消化吸收，会造成肠胃的负担，这样反而会加重病情，而且患有胃溃疡食用花生会有化脓的风险。

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来源：健养戴医师

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