三伏天有钱没钱，用这4样每天冲水喝，补水补维C，顺利度过炎夏

现在正值三伏天的中伏时段，天气进一步炎热，这天热得呀，感觉像人待在一个大蒸笼里一样，在室外一会功夫就会汗湿衣襟，大家要注意防暑降温，别中暑了。

三伏天出汗多，就要及时补充水分，但天天喝白开水，有人不喜欢，就想喝点饮料、果汁啥有味道的，超市卖的这些饮品，看看配料表都知道，各种添加剂一大堆，还是少喝为好。

咱们不妨自己动动手，用这4种食材腌一腌囤冰箱，半个月都不坏，每天冲水喝特方便，补水的同时还能补充维生素C。

这4种食材就是柠檬、百香果、蜂蜜、冰糖，大家都知道、柠檬和百香果都是含维C丰富的水果，用来冲水喝具有生津止渴、美容养颜、消暑促消化等功效。

冰糖、蜂蜜的加入不但提升口感，还具有滋养润燥、解毒润肠的功效，天太热容易上火，很多人会大便不通畅，常喝蜂蜜水就可以缓解。

柠檬如果切开后就不太好保存，所以要稍微加工一下，做成蜜汁柠檬，放在干净有盖子的容器里，每次取两片直接冲水喝，酸酸甜甜的比饮料好喝，当然也更健康。

【蜜汁柠檬】

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