当然这里所说的“营养品”不是说我们印象中的那些保健品，补品等等，今天要跟大家分享的是我们生活中很常见的一些食物，看似不起眼，却富含很高的营养价值，平时常吃些，对中老年人身体好，天然营养又实惠，爸妈也不会说我们乱花钱。下面就一起来看看吧~

鱼类

鱼类是我们生活中很常见的一种肉类食材，鱼类中富含优质蛋白，氨基酸以及不饱和脂肪酸，而且肉质细腻，脂肪含量低，所以与猪牛羊肉类相比，鱼类更适合中老年人来补充营养，增强身体的免疫力。而鱼类的吃法也是多种多样，煎炒炖炸溜烩焖煮等烹调方法都可以做出美味的鱼肉，但是对于中老年来说，更健康的食用方式则为清蒸，清淡营养好吸收，肠胃消化没负担。

推荐食谱：【清蒸多宝鱼】

食材准备：多宝鱼1条，料酒1勺，葱姜丝适量，小米辣1个，蒸鱼豉油2勺，盐适量，热油适量

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