人的一生匆匆忙忙转眼即逝，感觉自己在成年之后。时间似乎不断加速流逝，到中年之后，发现自己碌碌无为，但身体各方面机能却逐渐下降，甚至感觉力不从心。

有些人认为进入45岁之后迎来“黄金年龄”，因为这个年龄段事业有成。并且家庭幸福，但是你却忽视了身体，各项疾病也会随之报道，很多人明显感觉“心有余而力不足”。

虽然45岁之后是黄金年龄，但也是“疾病高发期”，希望大家一定要养成好习惯，更有助于为健康保驾护航。

为何45-59岁是“黄金年龄”？养生谨记：三戒、四忌、五勤

三戒：

1、戒烟

健康随烟而逝，疾病伴烟而生。吸烟绝对是损伤生命的不良行为，吸烟不仅伤肺，还会损伤肝脏，心脏，血管等，长期大量吸烟，更容易增加患病几率。

想要呵护身体健康，45岁后就要赶紧戒烟，并且任何时候开始都不晚，能够帮助更好呵护身体，对于家人和朋友，也是负责任表现。

2、戒酒

虽说“小饮怡情，豪饮伤身”。大多数人基本都是喝酒不知不觉喝多了不仅导致酒精肝，肝硬化，肝癌等，严重者会直接引发猝死。

喝酒还会增进心脑血管疾病的发病几率，还会诱发痛风、肾衰竭等。想要健康和长寿，一定要尽早戒酒，能不喝酒不喝。

3、戒久坐

本文仅代表作者个人观点，与本网无关。