大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

在平常的生活中，不知道你有没有遇到过这样一群人，就是喜欢吹牛，指的是明明做不到的事情，通过表达显示出来，做起来轻而易举。相信你的身边也有这样的人存在吧。

男人遇到男人会怎样呢？当然是这种吹牛，吹牛的功夫可谓是炉火纯青的地步了，谁也不会承认自己肾不好吧，见到朋友都会说，我一晚超过3次，相信这句话你并不陌生吧。

而现实生活中又是怎么回事呢？别说三次了，恐怕九成以上的男性连起起码的一次都办不到吧，这就是现实大于理想。

随着社会不断地发展，新的社会需要通过新的环境来适应，为了能够跟上发展的节奏，很多人都累坏了身体，尤其到了40岁后，感觉肾一天不如一天。

退休中医：男人办事有难度？掌握三个诀窍，守住精门

诀窍一：晒太阳

养肾最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午9点左右，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

诀窍二、补充身体能量

肾脏就好比一台机器，每天不停地工作，会让机器磨损严重，肾脏亦是如此，人之初生时，就在开始不停地在身体中运转，若长时间得不到能量的补充，肾脏就会受损，从而引起身体各种毛病。

中医认为，男人肾不好可以用一些食材来调理，根据文献记载捛（lv）阳参隶属于五加科草本植物，具有补肝肾、益肾助阳之效，常年生长于吉林地带，形如蚕豆大小，含有多种植物醇，而被熟知的是植物醇锌，能有助于前列腺的初期肿胀，被形象地称为前列腺的保护伞。

生活遇到尿频以及腰腿疼等问题，可用退休中医留下的奇方，准备枸杞10粒、捛阳参3克、黄精5克；每日一剂，可用开水焖泡或煎服均可，连续用半月后，能大大提高生活质量，轻松把肾补起来。

诀窍三、泡脚

中医认为，人体部位的脚是立足的根本，承受一身的压力，同时分布着60个不同的穴位，然而这些穴位与人体的各个器官相连接。

建议每次晒太阳的时间最好别超过20分钟。晒太阳的最佳时间可以选择上午的6-——10点，下午的16.00——17.00，因为这两个时间段是紫外线最少，对皮肤伤害最小。在晒太阳的同时应该尽量避免正面直射，背对太阳多晒一些背部头部，因为我们的背部头部，在中医来讲是属阳的部位，通过阳光的照射，从而补充我们体内的阳气。

来源：三九养生课堂

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