又到了一年里最难熬的酷热的天气了，我们常常会说“小暑大暑，上蒸下煮”，可见高温对于人们的影响也是挺大的，随着小署的来临，可能会面临降雨的现象，气温会更加高，可能会进一步干扰到我们的食欲，这个时候，我们可以适当的多喝一些绿豆汤来改善我们的食欲,接下来，我们就来看看今天要给大家分享的内容！

人到中年，身体也开始逐渐衰老，同样体内器官也在慢慢衰退，造成多种慢性疾病产生。有很多慢性疾病都是在中年时期发生的，如脂肪肝、肠胃炎、抑郁症等，所以，要及时了解这些慢性疾病的发病症状，一旦出现，立即前往医院做详细检查，并接受针对性质量，避免小疾病发展成大问题。

人迈入中年后，最容易被这5种“慢性疾病”缠身！

1、肠胃炎

长期酗酒或者不规律且不健康的饮食习惯，容易给胃黏膜带来刺激，引发疾病。若初夏不明原因的胃痛、胀气或者胃酸严重，建议及时检查，排除疾病。另外，在日常生活中，要合理且健康的饮食，拒绝暴饮暴食，喝酒前不妨喝一杯酸奶或者蜂蜜水来保护胃黏膜，还可在酒后吃鸡蛋或者大枣，促进肠胃蠕动，加快胃溃疡的愈合。

2、呼吸道疾病

经常吸烟喝酒或者吃辛辣等刺激性食物的人，最容易感染呼吸道炎，诱发慢性咽炎、哮喘、肺结核，严重的会转化为肺癌。所以，人到中年后要及时戒烟戒酒，讲话不要过于大声，饮食以清淡为主，多吃滋阴润燥的食物，吃饭时细嚼慢咽，咀嚼狼吞虎咽。

3、脂肪肝

脂肪肝的诱病因素有很多，如营养过剩、高血脂、糖尿病等等，而这些疾病的根源是大量吸烟喝酒，不规律饮食等。脂肪肝若没有及时治疗，会引发严重的并发症，如胆固醇，所以要及时调整饮食，采取低脂肪热量的饮食结构，增加运动时间，减掉内脏多余脂肪。

4、抑郁症

中年时期会面临许多来自社会和家庭的压力，造成精神压力过大，增加患上抑郁症的风险。因此，要学会调节情绪，遇到事情要与家人及时沟通，可以通过看电影、运动等方式，放松身心。

5、脊椎病

经常低头玩手机、不正确的坐姿等都容易造成全身血液循环不畅，多表现为脖子酸痛、肢体僵硬、头晕目眩等现象，甚者会引起下肢静脉曲张或者行走困难等。所以，要保持正确的坐姿，对于久坐的上班族，要时隔一个小时就起身活动10分钟，不能长时间保持一个姿势。

针对所讲解的方式，相信大家都有了个了解，而无论是养生知识，还是养生技巧，亦或者是养生做法等，每种都有其独特的养生功效，对于我们身体的舒筋活络、营养的补充、疾病的预防等都有很好的帮助，而自身在日常生活能够得到很好的调养，自然也能去花时间工作、学习，当然也能去钻研养生，保障自身的身体健康。

好了，以上就是要与大家分享的美食，希望可以给大家带来一些帮助，大家有什么不明白的，可以在评论区留言，我们可以一起进行交流，谢谢！

来源：健养戴医师

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