导语：随着社会的发展，现代人的生活节奏越来越快，一些妥协于工作和生活的行为，例如熬夜，晚起等不良生活习惯，也出现的越来越多。很多人也都意识到长期不良习惯可能给身体健康带来的负面影响，开始积极的调整自己的生活计划，改正错误的作息时间。而这些做法，也会在不知不觉中调整我们的生物钟，激活身体的健康机能，对于身体可能存在的隐患疾病，也能起到良好的治愈推动作用。

今年47岁的张女士，也加入了调整日常作息的大军中。张女士原本是一家公司的财务总监。因为账目比对和各种不定期审核的缘故，导致其加班的次数非常的频繁，有的时候甚至会加班到晚上十一点，等到张女士入睡的时候，已经快接近凌晨。

长期的熬夜加班行为，潜移默化改变了张女士日后的作息，即使现在张女士已经退居幕后，仍然会遵循年轻时候晚睡晚起的习惯。她深知这样下去不行，纠正自己睡眠时间，是非常有必要的。

因此，在两年前，张女士就着手开始了自己的睡眠纠正计划，在这期间，张女士一直坚持着每天晚上十点睡觉，并且在每天早上六点起床。一直到现在，在这段漫长的时间里，张女士感觉到自己的身体，也在悄然发生着变化。

01长达两年的十点睡，六点起，对于张女士来说是怎样的体验?

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