这个世界上有一个东西绝对是平等的，那就是不管你贫穷还是富有，每天都只有24个小时可以利用。

24个小时当中，人们要拿出1/3，也就是大约8个小时的时间进行睡眠，调养身体健康，可想而知睡眠对于人体健康至关重要。

古人讲究：日出而作，日落而息。但是现在电子产品越来越发达，导致很多人入睡的时间越来越晚，甚至很多人昼夜颠倒，更容易增加身体患病风险。

长期熬夜和睡眠不足，人的生物钟就会紊乱，不利于身体健康。生物钟紊乱，身体各个器官组织无法最高效率的运转和休息，整天精神萎靡，浑身乏力，内分泌失调也会导致肌肤问题频繁发生，增加患慢性疾病的风险。

睡眠不足对身体影响非常严重，那么晚上几点入睡才算是熬夜呢？关于这个问题很多人不清楚，下面我们就一起来公布真相吧。

2017年，三位美国的科学家获得了诺贝尔生理学或医学奖，获奖的研究项目为“深入钻研了生物钟的秘密，并解释其如何与地球的自转保持同步的工作原理”。

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