日常中，九经常最被问到的问题是： 为什么别人躺着也能保持苗条身材，自己做死做活哼哼哧哧个老半天却老瘦不下来？

旁友，易瘦体质了解一下？

如何拥有狂吃不胖的「易瘦体质」？

首先，「易瘦体质」是可以培养的。

九姑娘之前有非常认真地写过这个问题【戳我回顾： 】

那时我的观点是：先天因素（基因、激素等）对「易瘦体质」的影响波动较大，起决定性的往往是 后天作用 。

比如说热量摄入和热量消耗。

热量摄入暂且不论（跟你吃多少有关），热量消耗的高低才是我们要解决的痛点。

而基础代谢消耗的热量能占到每日消耗热量的60%－70%。

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