要在战士2 中找到更健康的臀部对齐方式，请让臀部向弯曲的腿旋转。抬起前臀部，使骨盆不会向前倾倒 ，将尾骨拉向地面并拉平骨盆的两侧。这也将有助于保护下背部免受压缩。

战士2准备序列

以下是为战士2的初学者准备的瑜伽序列

1. 束角式

束角式将为正确练习战士 2 所需的外旋准备外部和内部臀部的肌肉。在臀部下方放支撑可以为脊柱创造空间， 特别是对于下半身较紧的人。在大腿外侧下垫瑜伽砖或卷起来的毯子也有利于缓解紧绷的身体。

2. 山式

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