肺为五脏六腑之华盖，性喜清肃濡润而恶燥，秋天将至，天气日渐干燥，燥邪多从口鼻而入,燥邪犯肺，使肺津受损，宣肃失职从而出现咳嗽或干咳无痰、口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。秋天雾霾也会增多，雾霾天气对人体的健康影响比较大,可导致胸闷、血压升高;它还存在很多污染物,易对咽喉、眼睛造成影响。尤其是霾,其组成成分中的硫酸盐、二氧化硫、大气污染物及所携带的各种细菌和病毒易侵入人体呼吸道,使人体呼吸系统防御功能降低及呼吸不畅、胸闷、干咳、咽干痒等。因此秋冬季清肺工作变得更加重要。尤其是现在疫情肆虐，那么您知道秋季润肺吃什么食物好吗?如何养肺吗?

秋季润肺吃什么食物好

1、银耳

银耳性平、味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。

2、梨

白色入肺,所以白色食物都对肺有好处。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。

3、百合

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