有高血压的患者要注意了，气温下降血压升高是必然现象，血管也有“热胀冷缩”的特性，即寒冷时血管收缩，便会引起血压升高。由于气候的原因，冬天的血压会比夏天的高。

当天气突然变冷，或者早晚温差较大的季节，血压波动会更加明显。一般来说，冬天时高血压患者血压升高幅度在5—10毫米汞柱，最高甚至可以打到20毫米汞柱。另一方面，老年人由于血管弹性差，主要表现为收缩压，即高压升高为主；年轻人高血压，主要是因为血管阻力较大，冬天的时候以舒张压，即低压略微上升。

进入秋季后，由于高血压患者对气温变化较为敏感，引起的心衰病情加重以及心绞痛的患者急性发作明显增多。所以，在季节转换的时候，高血压的患者要注意自我保护。在季节变化时期，越是注重预防各种危险因素，就能越好地避免血压的波动，减少各种危险事件的发生。

天气转凉高血压患者注意防护

秋季要如何预防脑部疾病的发生呢？

俗话说一场秋雨一场寒，秋季昼夜温差较大，要注意自身的保暖，及时增减衣物，适当进行户外锻炼。多吃产热能高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，保持大便通畅。多吃能降血压的食物，特别是药食同源的食物，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞子，这些食物含有丰富的黄酮类、蒽醌类、甜菜碱、三萜皂苷、γ-氨基丁酸、挥发油，有扩张血管，降血压的作用。如想要效果更明显的，可以吃这些食物的发酵品，如荞麦桑叶复合菌，发酵后不但药效含量更高，且更有利于吸收转化。

养成监测血压的好习惯，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天要测一次。如果发现血压不稳定，最好是找心内科或高血压专科医生咨询。在秋冬季应预防和治疗流感、咽炎、扁桃体炎、气管炎等，经常测量血压，应定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查，发现异常及时处理。

天气渐冷，气温低下会造成血管收缩从而引起血压的上升，所以有高血压的患者要注意坚持服用抗压药，稳定好自己血压，从而起到预防心脑血管疾病的作用。天气寒冷使血压升高，这个时候高血压患者更要更加注意保暖，少去温度特别低的地方，同时也不要长时间呆在室外。建议室内温度最好在18~25℃，室内外温差不要太大，房间要经常通风。

血压的情况和情绪的关系也是密不可分的，要注意自己情绪的调节，情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁，极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中。

还有就是有一个充足的睡眠，建议每天睡眠时间在7-8小时，相对于夏季湿热难耐，秋高气爽也会为睡眠营造一个更为良好的环境。睡不好，血压易升高，这是高血压患者应了解的基本规律。所以，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，这是头等大事。

来源：黑妹飞飞

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