人到中年，常吃3种食物，排毒消脂，美白护肤，延缓衰老

生菜

青枣含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，青枣中所含的营养元素，对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。青枣中所含有的黄酮--双-葡萄糖甙A对催眠、镇静和降压有作用。枣中还含有丰富的营养物质，我们大家适当的食用一些青枣，可以起到不错的补充营养的作用，青枣中维生素C和维生素A的含量很高，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老。

黑木耳

黑木耳是我们生活中常见的一种食品，其丰富的营养价值，被人们誉为“素中之荤”。能够更好的促进血液循环，还含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，减少毒素对于身体所造成的伤害，还含有丰富的天然植物性胶质，能够增强人体新陈代谢，促进血液循环。经常吃一些黑木耳，能够排毒消脂，美白护肤，使女人的皮肤变得细嫩光滑。

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