在生活中，想必很多人都知道“脾虚”这个词，这是很常见的一个健康问题。当被查出“脾虚”应该怎么办?也许有些医院会根据患者的病情开一些药回家调理，但是这里我想说，不仅仅通过药物进行调理，还可以有别的方法。

俗话说“药补不如食补”，而且是药三分毒，其实对于脾虚的患者，可以考虑一下通过饮食进行养身体，也会得到很好的效果。在怎么调理之前，还有人问，我是怎么就突然查出来脾虚?接下来我说说原因。

引起脾虚的原因，对号入座

思虑伤脾

从中医的角度出发，“思虑伤脾”，如果患者每天都郁郁寡欢，焦虑，就会很容易生病，是因为患者的精神压力过大导致的，也就增加了“脾气”受损的几率。

吃得太饱

现在人的工作都特别的忙，很多时候都没有时间吃饭，休息下来的时候感觉饿了，就会吃很多，比如一些油炸食品或者是外卖，属于高油高盐类食物，这类食物吃多的话，就会很容易增加脾的负担，导致其功能开始下降，引起了脾虚的问题，同时还会增加湿气，因此对于脾胃，不按时间的吃太饱是有害身体的。

喜欢吃冷的

很多人在炎热的时候，离开空调就感觉失去了生命，如果在空调房里，再弄点冷饮，喝一些冰水，会觉得特别的舒服。但是在不知不觉中，也会给脾带来很大的损害，因为体内的脾是怕冷的，如果经常这样做的话，就会给脾带来很大的问题，很容易引起脾虚。

知道了这三点引起脾虚的原因，那么怎么通过饮食进行调理?正常我们都会推荐患者对吃一些大米饭，也可以吃一些温和的食物，它们含有丰富的营养物质，可以很好的健脾养胃。

6种食物，不如多吃吃

食物一：肉类

肉类食物可以调理脾胃虚寒，特别是体质比较瘦的人，经常吃的话可以治疗气血不足，滋养体内的五脏六腑，提高身体的免疫力。同时牛肉也具有很好的健脾功能，多吃牛肉可以促进消化，特别是脾胃虚弱导致的消化不良，对于这类症状有很好的改善功能。

食物二：红枣

红枣对人体的脾脏是很有好处的，因为经常吃的话可以养血，治疗贫血，对脾胃虚寒具有很好的缓解作用。

食物三：山药

山药味甘，性平，可以促进人体的消化功能，帮助吸收，具有温补肾脏的功能，非常的健脾胃，而且做法十分的方便，可以煮汤，烧肉，或者是做成粥，但是要注意的是，如果体内的湿气特别重的话，是不推荐吃山药的。

食物四：葡萄

葡萄有着很好的健脾利尿的作用，酸酸甜甜的，很好吃，它里面富含丰富的维生素和葡萄糖，这些微量元素可以很好的被身体所吸收，健脾胃，但是要注意不能够吃的太多，吃太多会容易拉肚，而且要注意葡萄的季节是秋季，要少吃反季节的食物。

食物五：糯米

糯米可以补中益气，很好的治疗脾虚，患者可以平时煮一些糯米粥或者是做一些糯米饼等，也是符合大众口味的。

食物六：白扁豆

《百草纲目》中所说，“白扁豆其性温和，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”由此可见，白扁豆对脾虚，呕吐等患者是很有好处的，而且做法也很多，可以炒着吃，也可以煮粥喝。

既然知道了脾虚患者可以吃哪些食物，那么日常生活中可以多做一些，但是也要注意避免一些不能吃的食物，免得适得其反。

要注意的是，脾虚患者最好不要吃寒性食物，比如苦瓜，冬瓜，黄瓜，芹菜，西瓜等，要多以清淡的为主，也不能吃油腻的，还有酸性的，对身体都没有什么好处。

最后，我想和各位患者说，结合日常的饮食，再加上医生开的药物，以饮食为主，药物为辅，既不伤身，也可以得到很好的调养。

来源：民福康学堂

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