夏天想一直年轻，多吃的食物，美容养颜，抗衰老，皮肤更细腻光滑

银耳

银耳富含膳食纤维，它有助于肠道蠕动，降低脂肪吸收率。是不是已经蠢蠢欲动了呢？

金针菇

金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力。而日本的研究人员也发现了金针菇的这种菇菌素，这种物质具有良好的抗癌活性。喜欢的朋友可以分享给身边的人。

苤蓝

苤蓝含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼，具有一定的增强抵抗力的作用。苤蓝有着不错的减肥作用，可以刺激肠道蠕动，清肠油，排出体内宿便和毒素，赶走大肚子，还可以美容养颜，抗衰老，皮肤变得更细腻光滑。

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