女人想变年轻，推荐吃的食物，帮助润肤养颜，抗衰老，肌肤更细嫩

春笋的口感非常鲜嫩可口，吃法也特别多，肉炒，清蒸，下汤，油焖都可以。春笋中含有的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，不仅加快粪便的排泄，还能减少体内的脂肪，有着防止便秘的作用，有利于减肥瘦身，竹笋中的维生素，有着抗氧化的作用，起到润滑皮肤的效果，多吃不长肉，还能美容养颜。

红枣不但甜脆多汁，营养还很丰富，特别是维生素C的含量最高，故有“维生素丸”美誉。平时能多吃一些红枣，就能补益气血，缓解体虚贫血等不良症状，让人们的身体素质明显提高，可以起到大补元气，提高身体抗病能力的重要作用。红枣中的钙、铁含量非常的高。正处于成长阶段的孩子以及正在步入老年老年阶段的老人就应该多吃红枣，这样能避免骨质疏松。

很多朋友都非常的喜爱吃梨，它含有的水分大，有润肺止咳的作用，其实还有一种刺梨，也是非常好的食物，这种水果生产在中国的云南，外表为黄色，表面有刺，肉质细嫩，刺梨果中含有的微量元素，能帮助女性润肤养颜，抗衰老，肌肤更细嫩。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！

来源：溜溜讲电影

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。