夏天吃了年轻的食物，不可错过，补血美白、改善心脑血管状况

说到芹菜，你可能会单单地想到这是一种蔬菜，其实在中医看来，芹菜还有药芹的称呼，它的养生功效也是颇为让人认可的。可热炒、凉拌、烙饼、做汤等，制作方法多种多样，可以根据自己的口味加以调配。不仅含有丰富的维生素C、膳食纤维等，还含有丰富的挥发性芳香油能增进食欲，深受大家的喜爱，排毒养颜、美白护肤，好处多多。

黑木耳加玉米一起炒着吃，可以有效地吸附体内的有害物质，随着排出体外，还可以补充眼睛需要的维生素，缓解眼睛干涩疲劳，提高视力，常吃体内毒素不见了，眼睛亮了，身体更健康。

芦蒿能有效降低血压，软化血管、调经、补血、滋养皮肤、减肥、改善血液循环、防止动脉硬化、保护乳房早衰老、补血美白、改善心脑血管状况，保护健康，排毒养颜、增强体质。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！

来源：溜溜讲电影

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