缺乏微量元素

如果自己的白发增长比较快，可以考虑补充一些微量元素，比如铜元素和铁元素。

如果长期缺铁会使人出现缺铁性贫血的问题，不仅脸色看起来比较蜡黄，头发的颜色也会受到相应的影响。

存在这种问题的朋友，除了可以通过营养品进行补充之外，还要在吃饭的时候多吃一些富含微量元素的食物，比如坚果，大虾以及动物的肝脏。

想要改变白发的烦恼，这些小方法，不妨尝试一下

做好营养补充

黑色素的形成需要多种微量元素的参与才能形成，所以我们在平时一定要做好营养补充，多吃一些富含维生素B族，以及微量元素和蛋白质的食物。

经常梳头

在梳头的时候，由于梳子与我们的头皮接触，会对我们头部的穴位进行按压，同时还能有效提升血液循环的速度，加速毛囊当中污垢的排出。

所以大家可以在早上起床之后，以及晚上临睡前梳头10分钟，这样能够有效促进黑色素的分泌，对于白发的增长能够起到一定的减缓作用。

缓解紧张情绪

有些人由于工作或者生活的压力比较大，就会一直处于焦虑紧张的情绪当中，这也会使白发增多。

所以这类人在平时一定要学会缓解自己的情绪，可以经常到户外走一走，进行适量的体育锻炼，还要多听音乐放松自己的情绪。

来源：糕点哥的日常

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