秋后的季节是一个往冬天去的过渡季节，秋天的天气慢慢的变冷。尤其北方的天气干燥多风，忽冷忽热的很容易受凉。那么我们在饮食上就要多注意一些，吃一些滋补的食材。

滋补养人的食材很多，可以说是多种多样的，好的食材不在于有多贵，而食在于我们常吃。小米就是不错的食材，小米的营养价值很高，有“代参汤”之美称，每天喝上一碗清热补益，安神健脾。在我们北方大多数人在月子里的月子餐，都用小米加红糖来调养身体，特别的滋补。小米不但含有矿物质，而它的含铁量高，能够预防缺铁性贫血，小米能补血、健脑是平时我们不可忽视的一种谷类。秋后的季节里我们和它一起熬上一锅，全家都喜欢，香浓好喝，排毒养颜，脸色越来越好，连老妈看了都说这粥好还简单。

所用材料：小米1饭勺，贝贝南瓜半个。

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