从早上睁开眼开始，眼睛就一直不停的工作，通过眼睛观看这个世界，工作、生活、娱乐都离不开眼睛的参与。大家知道学生时代是很容易近视的，但是很多人学生时代并没有近视，上了年纪之后才感觉视力下降了，看不清楚东西。之所以出现这样的问题，和以下4个原因有关。

为什么很多中年人视力下降了？

1、年龄增长

随着年龄的增长，眼睛也会出现衰老的问题，眼部机能会有所下降。眼睛衰老是一个正常的生理过程，但是是有限度的。如果视力下降的很厉害，超过了这样的限度，要从其他方面找找原因。

2、用眼过度

中年人上有老下有小，工作压力是很大的，所以很多中年人在工作里都非常的拼命。长时间的面对电脑，眼睛受到电子屏幕的刺激，不知道劳逸结合，就会有用眼过度的问题。用眼过度，眼睛过于疲劳，时间长了视力就会下降。

3、得了眼部疾病

如果视力下降的很厉害，而且是短时间内大幅度下降，就要警惕起来，有可能是眼部疾病到来了。有可能是得了近视，也有可能是得了青光眼、白内障等眼部疾病。青光眼和白内障对视力的影响是不可逆的，如果得不到及时有效的治疗，任由其发展下去，有失明的风险。所以感觉不对要尽快去医院检查一下眼睛，不要单纯的扣上老花眼的“帽子”。

4、压力过大

压力过大和视力其实并没有直接的联系，但是两者之间存在影响与被影响的关系，间接的有联系。压力过大，会影响内分泌系统，会让内分泌紊乱，会让人的免疫力下降，会引起非器质性视力下降。中年人压力大是一件常事，但是如果不知道如何调节，一直憋在心里，就会给身体健康带来负面影响。

中年人应该如何改善自己的视力？

中年人要保护好自己的眼睛，要维护眼睛健康。如果出现了视力下降的情况，要赶紧去医院检查，看问题出在哪里。在平日里也要保护好眼睛，不做伤害视力的事，积极地改善自己的势力。

首先，在用眼上要劳逸结合，不要长时间的使用电子产品，要注意休息，不要用眼过度。其次，得了近视要尽快的佩戴眼镜，是防止度数进一步上升的条件。

第三，经常做眼保健操，让眼睛得以休息，改善视力疲劳的情况。

第四，经常临窗远眺，工作学习一段时间之后，就要去窗边看看远处的树木，这样能够放松眼部肌肉，降低眼部的压力，让眼睛舒服一些。第五，多喝一些绿茶，有很好的氧化作用，能够清除体内自由基，还能改善眼部机能，维持良好的视力状态。

生活中有很多中年人存在视力下降的问题，不要掉以轻心，要赶紧做相关的检查，防止疾病在背后而自己不知道。在生活中要养护好眼睛，不要过度用眼，不要让眼睛经常处于疲劳的状态。为事业而拼搏是一件正确的事，但是不能忽略自己的身体健康

来源：家庭医生在线

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