不知道小伙伴们知不知道不是所有水果都适合减肥期食用的。食用高热量，高糖分的水果，容易发胖，例如：西瓜，芒果，荔枝等水果。食用过多会使糖转化为脂肪，让脂肪堆积在体内，从而使体重增加。那减肥期适合吃什么水果呢？

今天小编想给各位小伙伴们，推荐适合减肥期食用的水果。

一、香蕉

香蕉的热量低，而且富含膳食纤维，能够帮助食物在肠胃中被消化，还能起到润肠的作用。

二、苹果

饭前吃苹果，能够起到促进脂肪分解的作用。苹果中富含果胶，热量低。食用苹果还可以增加饱腹感，减少其他的食物的摄入。食用苹果，还有利于脂肪的分解。

三、菠萝

菠萝富含蛋白质解酶，能够分解食物中的蛋白质，促进消化。菠萝还具有健胃消食的功效。

四、猕猴桃

猕猴桃富含维生素c和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。

这些水果，低脂，高纤维，非常适合减肥期的时候食用。

来源：搜狐

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