★ 保证了睡眠，孩子的身高不会落后于同龄人

众所周知，生长激素在夜晚11点分泌最旺盛的，若想保证生长激素正常分泌，就要保证孩子在这一时段是熟睡状态。

儿童睡着开始到进入深度睡眠状态，至少需要20分钟的时间，所以说让孩子10点开始睡觉才不会错过激素最佳分泌期。

★ 孩子睡好了才能精神好，间接提升孩子的颜值

由于小孩子脸上的胶原蛋白丰富，即使熬夜也不会长皱纹和黑眼圈，导致家长不在乎孩子熬夜对颜值的影响。

实际上仔细观察就能看出，经常熬夜的孩子和好好睡觉的孩子，“精气神”是不一样的。

若孩子睡好了，眼睛里有光而且很有神，孩子睡不好则会神情呆滞，就算五官很精致，但一眼看上去总是觉得哪里不对，而内在的影响精神比外在的影响颜值更值得被重视。

★ 其他条件相同的情况下，早睡的孩子往往学习成绩更好

孩子上学之后，成绩好坏和智商，与努力程度有一定关系，与此同时，和孩子的睡眠也有密不可分的联系。

如今孩子在早上8点之前基本都要到校，那就意味着孩子至少在7点就要起床，才能完成洗漱、吃饭等一系列准备，甚至要起得更早。

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