那么想要保证8～9个小时的睡眠，前一晚10点必须要入睡，这样第二天才能集中注意力听课。

才能保证大脑在学习时高速运转，苏真没睡好时，孩子的脑子里就像一团浆糊，这一点熬夜之后工作的成年人一定深有感触。

孩子从出生到没上学前，但要早睡很容易，因为他们有大把的时间，只要加上引导正确就好，这阶段是比较容易的。

趁着孩子小学和初中课业不是特别繁重，又是长身体的关键期，此时家长帮助他们早睡，就不得不提到完成作业的效率。

许多孩子写作业写到深夜12点，并不是因为量太多，而是因为不会做或磨磨蹭蹭总是分心，做了许多没用的事，家长要解决对应的问题。

搞定了作业问题后，家长还要保障一点，就是与孩子一同入睡，或者在孩子入睡时，周围不要有其他噪音，或走来走去影响孩子睡觉。

给孩子配了手机的家长，需要在学校前将孩子的手机没收，第二天再给他就好，就是为了避免孩子在睡觉前偷偷玩手机。

睡觉看起来是件小事，但它所带来的连锁效应，会影响孩子各个方面，别再让孩子熬夜了。

【今日话题】你有带孩子晚上10点前睡觉的习惯吗？

来源：团子妈育儿

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