心理学：你所谓的早起只是为了欺骗自己。

前言：

有人说：能驯服早晨的人会驯服早起的生活。

近年来，有很多文章主张在互联网上早起。许多年轻人读完这些书后，便开始了早起和打卡的活动。

看来，如果你想成功，你必须早起。在成功的名单上，你必须早起。

事实上，我不认为每个人都适合早起。每个人都有自己的生活方式。

你可以根据自己的实际情况找到自己的有效时间段，这比早起更重要。

1、 不是每个人都起得早，工作效率高

不同的人有不同的工作和休息规则，这不能说是一样的。

例如，我早上的工作效率很低，所以我做一些简单的事情。午休醒来后，我从下午1点高效地工作到晚上10点。

在此之前，我还调整了我的工作和休息时间表，并在早上6点与朋友打卡。

结果，连续半个月，人们无精打采、昏昏欲睡，工作效率很低。我知道我不适合早起，于是又恢复了以前9点起床的习惯。

科学家们研究了人类在工作和休息规律上分为100种猫头鹰型和百灵鸟型。

猫头鹰型，从这个名字，你可以认为这类人早上不能醒来，晚上精力充沛。

云雀型的人醒得早，睡得早，晚上睡得早。

可以看出，不同类型的人有不同的工作和休息习惯以及不同的有效时间点。

每个人都很难早起。

而且，只有在我们自己的有效时间内，我们才能有更强的判断力、思维能力和反应能力，并且事半功倍。

当我们看到别人早起时，我们不必担心，而是根据我们的身体状况选择最合适的工作和休息时间。

否则，你早起就成了一种折磨，你只是在欺骗自己。事实上，你总是很困，什么事都做不好。

2、 找到自己的有效时间段

早起不意味着晚上要熬夜到凌晨三、四点，第二天要睡到中午吗？

不，我不建议你早起。我希望你不必盲目追求早起，但你可以找到自己的有效时间段。

当我们找到最合适、最有效的时间段时，我们就能在这段时间内最大限度地完成我们的工作。

我们不应该为了早起而早起，而应该在正确的时间做正确的事情。

这样，我们可以提高工作效率，保持愉快的心情，感觉自己的能力很好。

我们可以称有效时间为黄金时段。只要我们充分利用它，我们就能提高效率，充分发挥我们宝贵的时间和精力。

只要我们掌握20%的有效时间段，我们就能帮助自己在一天内完成80%的事情，最终获得丰收。

3、 如何找到你的黄金时光

我们可以通过三种方式找到黄金时段。

1.观察并记录你的日常生活

我们可以给自己设定一个月的时间来观察我们在不同时间段的精神力量、注意力和身体感受，并记录下来。

一个月后，整理数据后，你可以找到你的黄金时段。

接下来，我们只需要安排这个时候最重要和最困难的工作，我们自然会有一个好收成。

2.提前为你的黄金时段做好准备

当我们找到有效时间时，我们可以提前去洗手间，休息一下，填饱肚子，然后进入有效时间好好工作。

确保在你的有效时间内，你不会被琐事打扰，造成时间的浪费。

我们只需要舒舒服服地坐在办公桌前，高效、认真地处理事情。

3.提醒其他人在此期间不要干涉自己

为了避免在有效的时间内被其他人或同事打扰，我们可以向同事、老板、家人和朋友说清楚。

告诉他们，在这个黄金时期，我是最有效率的。请不要打扰我，让我集中精力完成最困难的工作。如果有什么麻烦，请稍后来找我。

当你多次强调它时，别人会理解和尊重你，让你有一个完整的工作时间。

此外，当你进入黄金时段时，你应该提前将手机静音，关闭不相关的页面，尽可能消除外部干扰，让你的精力用于工作。

总结

狄更斯说：人们应该早起去看灿烂的太阳，因为阳光很难持续一整天。

正如你在这里看到的，你不应该再要求自己早起。早起真的不适合每个人。

我们应该找到自己的黄金时间，在这段时间内完成最困难、最伤脑筋的工作。

打鸡血是没有用的。这只是自欺欺人。只有找到一种更有效的工作方式，我们才能取得令人满意的结果。

善于发现和总结自己的生活，不断提高工作效率。这是为了找到最适合自己的工作方式，而不管别人宣扬的早起成功理论。

记住，只有适合你的才是最好的。

你早上几点起床？

来源：搜狐

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