降温之后，坚持食用四种食物，清理血管，身体更加健康

好身体离不开健康饮食，这是鱼胶鱼胶是用鱼的鳔制成的一种食材，它含有多种天然活性成分，使用以后可以促进胃肠黏膜再生，能提高胃肠消化功能，同时它还能缓解人类的脾胃虚寒和胃部胀痛，对维持人类胃部健康有很大的好处。好的身体也离不开适量的运动哦。

秋季食疗养生少不了的是竹叶菜竹叶菜当在粗纤维素含量非常丰富，可以促进肠胃的蠕动，有通便的作用。大便干燥、排便困难的人吃竹叶菜可以通便，加快大便的排出。平时多吃些竹叶菜，可以预防便秘。竹叶菜非常适合久坐的上班族和司机吃。建议您根据个人体质来适量食用哦。

天气开始越来越凉，建议您食用油桃富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。

推荐您了解一下苦瓜苦瓜减肥法是很多肥胖的人喜欢使用的方式，通过食用苦瓜能进行减肥、瘦身，而这样的苦瓜减肥法，更多的是以生吃苦瓜为主。这是因为苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪清除干净，达到减肥瘦身的目的。合理搭配饮食，这样身体获取的营养才均衡。

来源：贤弟分享健康

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