第四种：山药排骨山药胡萝卜汤，想必大家都喝过，尤其是在夏天的时候，不想吃饭，直接喝汤解决掉吃饭问题，可是大家并没有了解到，山药的热量极高，你吃完跑步一下午都不一定消耗的了。当然山药的营养价值高，并不是让大家戒掉，只是在减肥的时候控制对山药的摄取就好了。

第五种：荸荠因为荸荠的水分多，口感又甜，所以被很多地方的人当作是水果了。别看它小小一个，热量可高了，尤其是用荸荠做的糕点之类的东西，不用想就知道它的热量有多高。而且荸荠是寒性食品，脾胃虚弱或者经期的朋友们要少吃。正在减肥的人更加要少吃。

以上就是今天分享的内容了，这些蔬菜大家是不是经常吃呢？不知道大家看完有没有对正在减肥的你提供一点帮助呢？其实减肥也是要考毅力的，也并不是说这些蔬菜在减肥的时候就不能吃了，这都是不正确的，最重要的是营养均衡，吃得清淡又能满足到自己的身体所需，这样才可以达到减肥塑身的效果，还有运动也是必不可少的。欢迎大家一起来讨论啦。喜欢美食的朋友们，记得点击上方的“关注”，每天都会给大家分享更多的跟美食相关的小知识和小故事哦！文：美食小铺（百家原创首发文章，禁止转载、抄袭，谢谢！

来源：刺激战场北岩河马

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