随着社会的进一步发展，越来越多的女性追求以瘦为美，想要减肥成功，我们都知道首先就要管住嘴，然后迈开腿，但是很多女性朋友为了达到更快的减肥，很多人会采取少吃或者直接不吃的情况。

过度的节食，虽然在短时间内能够让体重明显下降，但是这个时候减掉的是肌肉和水分，体内的脂肪却减得非常少，长期节食还会导致技术代谢下降，在恢复饮食以后反弹的还会更加厉害。

很多比较胖的女性朋友虽然想减肥，但也并非享受成特别细杆的身材，最开始的动机也是觉得自己有点微胖，只是单纯的想把体重降一降，但是减重并不意味着减肥成功，一味的追求体重秤上的最低值，最终达到的效果可能会相反。

减肥的目的，在于减掉身上多余的赘肉和脂肪，换句话说就是要降低体脂率，这也就是为什么我们身边身材好的人都有这样的特点，那就是体脂率比较低，但是肌肉含量高，这种情况就算体重超标，看起来也是瘦弱的身材，在减肥期间，除了关注体脂率之外，身体出现这4个变化或许才是变瘦的标志，看看你符合吗？

减肥并不等于减重，身体出现这４个信号，或许才是变瘦的标志

1：饮食变得清淡了

随着社会的进步发展，人们生活水平质量有了很大的提高，也是种类多种多样，而且很多人喜欢吃重口味食物，面对清淡的小葱拌豆腐，这些食物却感到很难下咽，所以这种重口味的饮食习惯和肥胖有关系吗？

大多数人在吃麻辣烫或者火锅，这些重口味辛辣刺激性食物的时候，胃口都会特别的好吃的，也会比较多，长期这样下去在重口味饮食的刺激下，味觉就会变得不敏感，所以每天也需要寻找更多的刺激才会满足口感，这样就会陷入恶性循环。

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