导引按蹻的好处远不止这些，只要选对几个穴位加上一根中指，就可以解决很多生活中常见的问题。

这个导引按蹻，到底是什么？竟如此管用？

学习过《黄帝内经》的人，应该都有印象：《黄帝内经・异法方宜论》里，记载了五种养生调病的方法，包括：砭石、毒药、艾灸、九针和导引按跷。

这里的「毒药」是指所有能治病的中药，有毒没毒都统称为「毒药」。

前面四种方法，大家可能一看名字就能猜到个大概了，唯独这导引按蹻，可能没接触过的朋友，还真猜不出这是用来干嘛的。

其实导引按蹻，就是一种用于引邪外出、疏通气血、调和脏腑、平衡阴阳、舒经活络，以达到强身调病的方法。古代医家葛洪将它的作用总结为：「调营卫、消谷水、排风邪和长气血」。

说通俗一点，按蹻，就是点按经络穴位，并施以导引；导引，导经正通，引气令和。

也就是说，身体出现了问题，只要找对穴位，用中指指腹轻轻点按在相应穴位上，每个穴位点30分钟即可。

别看这个方法简单，但其中还有不少门道。

比如，点穴，就是轻轻搭在穴位上，不用揉，也不是用力按，轻点即可，力大了可就远离了导引按蹻的本意了。

中指的指尖朝向也有讲究，朝向经脉循行的方向是补法，与经脉循行方向相反则是泻法。

同一个穴位补法和泻法的作用不同，如果选错方向，可能会起到相反作用。这就需要大家对经脉循行方向有大致的了解。

说了这么多，我们如何学以致用，利用导引按蹻来调理身体呢？下面向大家分享几个常用的穴位：

化痰养胃——足三里

现在有很多人因为吃得杂、进餐不规律，而引发脾胃问题，如：吃东西没胃口、胀气、拉肚子等，又因为脾胃问题而进一步引发体内痰浊滋生。

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