Q:养生君，我睡觉老爱做梦，每个晚上会做四五个梦，而且早晨醒来几乎记得梦境里发生的所有事情。听说梦多说明睡眠质量差，是真的吗？为啥有些人就很少做梦呢？

做梦并能回忆梦境，并不是睡眠质量的指标，也不能说做了梦就说明睡不好。

这里涉及两个不同的概念：梦和有梦感（醒来时有梦的体验）。

一般来说，睡眠阶段可分为两部分：无梦或少梦的非快速动眼睡眠期、有梦或多梦的快速动眼睡眠期。

正常成人每晚的睡眠通常有4~6个睡眠周期，换句话说，每晚的睡眠中至少有4~6个梦。但是，并非所有的梦都能够在醒来时被记起。

是否可以记住梦的内容，很大程度取决于你在哪个阶段中醒来。在快速动眼睡眠期后紧接着进入觉醒或微觉醒阶段，人醒来时都会有梦感。

梦之于梦感，就如同物体之于影子。影子与物体并不总是一一对应的，梦感也是如此，梦感明显并非就等于梦多。

所以，对平常人来说，如果梦只是偶尔出现，或者只是些很平常的梦，醒来也没有感觉什么特别不适的话，不需要太过紧张。

但如果长期觉得多梦，并且醒后仍然疲劳的话，最好咨询一下专业医生。

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