日常多做“2事”，减少吸烟危害，肺脏更健康

1、控制抽烟量和时间

我们的身体一天能够承受的香烟量大约在3-4根左右，如果实在戒不了烟，最好也不要超过五根，这样可以将伤害降低。此外在刚起床、熬夜、吃饭后不要立即抽烟，这些时间抽烟，对肺部损伤加倍。

2、多喝水，少喝酒

烟焦油具有水溶解性和乙醇(酒精)的特点，基于这两点，如果你想让烟肺稍好，最自然、实用、方便的养肺方法是：多喝水，少喝酒。

而且，吸烟过量更容易造成水分流失。心、脾、肾等多个脏器在人体处于平衡状态时，不能正常工作。因此，不管是戒烟与否，都要多喝水。

（39健康网）

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