其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度；

此外，还要合理饮食，减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物。

心脑血管病

近期也是高血压病发作的第一高峰期。心脑血管病的高危人群更要注意防寒保暖，及时增添衣服；少食油腻食物，保持大便通畅；清晨去厕所时，大便时间不能太长；保持良好心情，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

抑郁症

由于气候渐冷，日照减少，万物逐渐萧条，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感忧郁之情。因此，保持良好心态，培养乐观豁达之心是冬季养生不可或缺的内容。

气温骤降，季节更替，

有些人说“喝酒能御寒”

错！这是一种认识误区

一些人饮酒后

会促使血管扩张、血液循环加快

影响血压

同时也会加速散热

以致体温越来越低

与此同时

心脏负担增加

特别是严寒天气饮酒后出门活动

很可能出现严重后果

抵御寒冷

带你划重点！

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