你每天的睡眠时间有多长？

是否被失眠困扰过吗？

湖南长沙一女子就因压力过大

长期失眠

每晚只能睡两小时

而且这种情况持续了好几年！

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长沙38岁的肖女士

因为工作和生活的压力

饱受失眠困扰

几乎每个晚上都只能睡两三个小时

这种情况还已经持续了好几年

肖女士介绍，由于长期睡不好

不仅每天顶着个“熊猫眼”

而且情绪也变得焦躁易怒

做什么事都打不起精神

严重影响了正常生活

为了能睡个好觉，自己开始吃安眠药

可效果仍不见好

“心肾不交”引起失眠

对症治疗好转

近日在朋友的介绍下，肖女士前往医院寻求帮助。肖女士被诊断为心肾不交引起的失眠。

随后，医生根据肖女士的情况，为她制定了中药结合耳穴压豆、刮痧的中医特色治疗方案。目前经过一段时间的规范治疗，患者睡眠情况有了明显好转。

专家介绍，中医称失眠为“不寐”，而不寐的原因有三：

一是心肾不交，与长期熬夜、生活工作压力有关

二是气血不足，脑部缺血而导致失眠

三是脾胃不和则卧不安，比如饮食习惯不好也会导致失眠

这些习惯很多人都有，这也是现在失眠在人群中越来越远普遍的原因之一。

规律作息养好心情

持续失眠及时就医

医生介绍，我国当下有近3亿人存在睡眠障碍，且年轻化趋势明显，而引起失眠的原因有多种，不要盲目吃安眠药，可寻求专业医生帮助，对症治疗。

医生提醒，如果遇到睡眠障碍

首先不要产生焦躁的心理

要试着维持平常心的心态进入睡眠

如持续未改善

需及时到专业诊室就诊

寻求医生帮助，对症治疗

除此之外

保持心情愉快，饮食得当，作息规律

也有助于尽快入眠

（半岛晨报）

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