想要吃糖不背“包袱”？看食物升血糖排行榜，助你血糖稳一点！
2022-01-12 04:41 来源： 人民资讯
草酸含量低的绿叶菜。和大蒜一起吃，可以抑制蒜味。
2
茄子 升糖指数 GI＝15
吸油很厉害，蒸着吃最好。红烧茄子、油淋茄子还是算了。
3
西红柿 升糖指数 GI＝15
空腹可以吃，而且很适合作为肚子饿了时的加餐。
4
黄豆 升糖指数 GI＝18