想要吃糖不背“包袱”？看食物升血糖排行榜，助你血糖稳一点！
2022-01-12 04:41 来源： 人民资讯
含钙量优秀，膳食纤维丰富，只是……吃多了容易放屁。
5
四季豆 升糖指数 GI＝27
买的时候，挑嫩的别挑老的。一定要做熟了吃。
6
扁豆 升糖指数 GI＝38
长得和荷兰豆很像。同样的，一定要做熟了吃。
7
甜菜 升糖指数 GI＝64