想要吃糖不背“包袱”？看食物升血糖排行榜，助你血糖稳一点！
2022-01-12 04:41 来源： 人民资讯
控制血糖要少吃，毕竟白糖就是从甜菜中提取出来的。
8
胡萝卜 升糖指数 GI＝71
高 GI 食物。吃太多的话，会暂时变成「小黄人」。
9
南瓜 升糖指数 GI＝75
伪「降糖食物」。糖尿病人可以尽量挑选嫩南瓜，含糖量相对较少。
04
零食推荐排行榜
清单
腰果 升糖指数 GI＝25